Vous souhaitez que j’intervienne au sein de votre association :

• pour des cours réguliers : me contacter pour la prochaine saison septembre 2026 - juin 2027 - des créneaux seront disponibles en journée, mardi soir ou vendredi soir et samedi après midi. Je suis votre salariée (en CDD senior plus de 57 ans - nouvelle loi octobre 2025 ).

• pour des interventions ponctuelles : créneaux possibles dès maintenant selon mes autres cours - je vous facture en tant qu’auto-entrepreneur.

Formée en 2015 pour enseigner le yoga, je continue de me former dans des domaines variés, toujours en lien avec le yoga, l’anatomie, la bio-mécanique du corps, la périnatalité, la respiration, la relaxation, la méditation. Je suis également Sophrologue RNCP et formée pour mener des relaxations profondes par le son, avec des voyages / bains / massages sonores.

HATHA SUR CHAISE

Pratique tonique adaptée à d’éventuels problèmes de hanches et genoux. Abdos #degasquet assis. Étirements et renforcement du dos. Tonicité réflexe des membres inférieurs. Travail sur la respiration, amplitude et mobilité du gril costal.

Peut être adaptée pour les grands seniors en version plus douce

HATHA SUR TAPIS DANS UN ESPACE DÉDIÉ

Une pratique sécuritaire complète pour le corps et l’esprit, adaptée au niveau des pratiquants et accessible à tous.

Quelques accessoires seront nécessaires : tapis de yoga anti-dérapant, chaises, blocs et sangle de yoga, éventuellement ballons de fitness

AB-DOS AUTREMENT APPROCHE POSTURO RESPIRATOIRE #degasquet

Pratique pour renforcer la sangle abdominale, sans hyper-pression abdominale, sans écrasement des disques inter-vertébraux, d’après l’approche Posturo Respiratoire de Gasquet - pratique debout / assis / 4 pattes / couché dos / côté / ventre – recommandée aux jeunes mamans à partir de 2 mois après l’accouchement.

RELAXATION ou MÉDITATION SONORE

Utilisation des vibrations sonores de différents instruments pour aider à une détente profonde, qui permet un ré-équilibrage énergétique & émotionnel :

• soit en mode relaxation allongé au sol

• soit assis sur chaise en méditation assise sonore