En association
Vous souhaitez que j’intervienne au sein de votre association :
pour des cours réguliers : me contacter dès maintenant pour la prochaine saison septembre 2026 - juin 2027 - créneaux disponibles en journée, mardi soir ou vendredi soir et samedi après midi. Je suis votre salariée (CDD ou CDI) : âgée de plus de 57 ans, vous devriez bénéficier d’une aide financière ou/et être éxonéré partiellement de charges sociales.
pour des interventions ponctuelles : créneaux possibles selon mes autres cours - je vous facture en tant qu’auto-entrepreneur (TVA non applicable).
Formée en 2015 pour enseigner le yoga, je continue de me former dans des domaines variés, toujours en lien avec le yoga, l’anatomie, la bio-mécanique du corps, la périnatalité, la respiration, la relaxation, la méditation. Je suis également Sophrologue RNCP et formée pour mener des relaxations profondes par le son, avec des voyages / bains / massages sonores.
HATHA SUR CHAISE
Utliser la respiration pour réguler son stress
Soulager le dos et améliorer la posture et les gestes répétitifs
Améliorer la digestion et garder son efficacité l’après-midi
Apprendre à s’étirer au poste de travail pour compenser la posture assise & la sédentarité
HATHA SUR TAPIS DANS UN ESPACE DÉDIÉ
Une pratique sécuritaire complète pour le corps et l’esprit, adaptée au niveau des collaborateurs et accessible à tous.
Quelques accessoires seront nécessaires : tapis de yoga anti-dérapant, chaises, blocs et sangle de yoga, éventuellement ballons de fitness
AB-DOS AUTREMENT APPROCHE POSTURO RESPIRATOIRE #degasquet
Pratique pour renforcer la sangle abdominale, sans hyper-pression abdominale, sans écrasement des disques inter-vertébraux, d’après l’approche Posturo Respiratoire de Gasquet - pratique debout / assis / 4 pattes / couché dos / côté / ventre – recommandée aux jeunes mamans à partir de 2 mois après l’accouchement.
RELAXATION ou MÉDITATION SONORE
Utilisation des vibrations sonores de différents instruments pour aider à une détente profonde, qui permet un ré-équilibrage énergétique & émotionnel :
soit en mode relaxation allongé au sol
soit assis sur chaise en méditation assise sonore
YOGA & PÉRINATALITÉ
Si votre association est active dans ce domaine, je propose des cours de yoga prénatal et postnatal #degasquet, et des ateliers en duo avec les futurs papas ou accompagnant(e). Également des séances de sophrologie maternité.
SOPHROLOGIE BIEN-ÊTRE
Apprendre à gérer son stress
Renforcer la confiance en soi et la cohésion
Améliorer la prise de parole en public
Regagner en énergie
VOYAGE SONORE EN GROUPE
Une première partie pour induire une détente par la respiration et le relâchement musculaire conscient. Puis, le pratiquant allongé sur un tapis de yoga reçoit les vibrations de bols d’Himalaya et d’autres instruments doux favorisant la détente et régénération.
ATELIER BIEN-ÊTRE DES PIEDS
Une activité originale, où prise de conscience, massages et mouvements permettront aux collaborateurs d’explorer un ancrage plus stable au quotidien