Lundi 18h30 à 19h45 : Hatha intensité 1 & longue relaxation voix - COMPLET pour un engagement avec forfait - Uniquement à l’unité si places dispos

Lundi 20h à 21h : Ab-dos autrement #degasquet

Mardi 19h45 à 21h : Hatha flow dynamique intensité 2

Mercredi 19h45 à 21h : Hatha flow dynamique intensité 2

Jeudi 18h30 à 19h30 : Ab-dos autrement #degasquet - COMPLET pour un engagement avec forfait - Uniquement à l’unité si places dispos

Samedi 11h à 12h15 : Hatha intensité 1 - COMPLET pour un engagement avec forfait - Uniquement à l’unité si places dispos

Si vous ne disposez pas d’un forfait 20 ou 30 cours, merci de réserver vos cours à l’unité quelques jours avant si places disponibles, priorité aux personnes engagées sur une pratique régulière.

JANVIER 2026 : Cours ajoutés au planning à partir du 12 janvier avec 6 personnes engagées avec un forfait 20 ou 30 cours - Essai possible avec cours à l’unité lundis 18h30 ou samedis 11h

• Mardi 18h15 à 19h30 : Hatha intensité 1 & relaxation voix (30 minutes)

• Jeudi 19h45 à 21h : Hatha intensité 1 & courte relaxation (10 minutes)

• Dimanche 10h à 11h15 : Hatha intensité 1 & courte relaxation (10 minutes)

ACHAT D’UN FORFAIT (pas de vente en ligne) : Créer votre compte client et contactez moi. Une fois votre engagement confirmé, vous devrez me faire parvenir :

• le paiement complet par chèque(s) ou virement bancaire en une fois (RIB sur demande)

• le bulletin d'inscription (si vous ne l’avez pas déjà donné pour une pré-inscription)

Vos crédits de cours sont attribués sur votre compte client dès réception du paiement et bulletin d’inscription. Les forfaits sont valables de septembre 2025 au 4 juillet 2026. Deux forfaits disponibles : 30 cours (540€) ou 20 cours (400€)

MATÉRIEL À APPORTER AUX COURS

• tapis anti dérapant 180x60 cm (éviter les tapis XL svp),

• une sangle à 2 boucles sur www.physiomat.com (sauf pour le prénatal)

• un foulard ou petite serviette lorsque vous posez votre visage ou votre tête sur les coussins de positionnement

• une couverture polaire pour les relaxations,

• optionnel : un élastique pour les orteils (me demander si vous n’en avez pas déjà un)

A disposition sur place : ballons, bolsters, briques lièges, banc d’étirement pour les mollets, chaises de yoga, couverture de yoga en coton pour les inversions

Les séances et ateliers de yoga ne remplacent pas un suivi médical, une ré-éducation en kinésithérapie, un bilan périnée ou podologie pratiqués par les professionnels de santé.

ESPACE YOGA : 35 rue du Maréchal Joffre à Conflans Sainte Honorine - parking gratuit dans la rue et perpendiculaires - respecter svp le marquage au sol et les sorties de garage des habitants du quartier. Pas de vestiaire : si vous devez vous changer après le travail, vous pourrez le faire dans le petit dégagement qui accède aux WC.

RETARDS AUX COURS : Mon espace est ouvert 10 minutes avant chaque cours pour vous permettre de prendre place tranquillement. Les cours commencent à l’heure.