Lundi 18h30 à 19h45 : Hatha pour tous - Intensité 1 & longue relaxation voix

Lundi 20h à 21h : Ab-dos autrement #degasquet

Mardi 19h45 à 21h : Hatha flow dynamique - Intensité 2

Mercredi 19h45 à 21h : Hatha flow dynamique - Intensité 2

Jeudi 18h30 à 19h30 : Ab-dos autrement #degasquet

Samedi 11h à 12h15 : Hatha pour tous - Intensité 1

Dimanche 10h à 11h15 : Hatha pour tous - Intensité 1

Vacances scolaires zone C / jours fériés / ponts : planning réduit (cours confirmés si 3 pratiquants minimum inscrits 24h avant)

Aucun cours pendant le pont scolaire du jeudi 14 au lundi 18 mai inclus / planning ajusté du 11 au 13 mai

Cours du dimanche 28 juin déplacé exceptionnellement à 18h

Cours du mardi 2 juin annulé

Cours à l’unité sans engagement possibles tout au long de la saison non modifiables non remboursables à faire quelques jours avant la date, si places disponibles (priorité aux personnes engagées avec un forfait).

Forfait de 30 cours disponible à partir de septembre (valable septembre au 5 juillet 2026) - réservations modifiables jusqu’à 24h avant le cours - nombre de forfaits limités pour ne pas surcharger les cours

MATÉRIEL À APPORTER AUX COURS

• tapis anti dérapant 180x60 cm (éviter les tapis XL svp),

• une sangle à 2 boucles sur www.physiomat.com (sauf pour le prénatal)

• un foulard ou petite serviette lorsque vous posez votre visage ou votre tête sur les coussins de positionnement

• une couverture polaire pour les relaxations,

• optionnel : un élastique pour les orteils (me demander si vous n’en avez pas déjà un)

A disposition sur place : ballons, bolsters, briques lièges, banc d’étirement pour les mollets, chaises de yoga, couverture de yoga en coton pour les inversions

Les séances et ateliers de yoga ne remplacent pas un suivi médical, une ré-éducation en kinésithérapie, un bilan périnée ou podologie pratiqués par les professionnels de santé.

ESPACE YOGA : 35 rue du Maréchal Joffre à Conflans Sainte Honorine - parking gratuit dans la rue et perpendiculaires - respecter svp le marquage au sol et les sorties de garage des habitants du quartier. Pas de vestiaire : si vous devez vous changer après le travail, vous pourrez le faire dans le petit dégagement qui accède aux WC.

RETARDS AUX COURS : Mon espace est ouvert 10 minutes avant chaque cours pour vous permettre de prendre place tranquillement. Les cours commencent à l’heure.