Renseignements jusqu’au 24 juillet puis à partir du 24 août 2026

COURS COLLECTIFS YOGA PRÉNATAL #degasquet - 1h - à l’unité sans engagement, non modifiable, non remboursable - réservation svp 24h avant à minima pour pouvoir confirmer les cours - bulletin d’inscription à apporter à l’atelier ou au premier cours - Pause estivale jusqu’au 5 septembre.

• débutantes : Atelier Bases du yoga prénatal selon l’approche de Gasquet (2h) le samedi à 17h, pré-requis pour participer aux cours collectifs qui accueillent régulièrement de nouvelles futures mamans : 5 septembre / 3 octobre / 7 novembre / 5 décembre - Si vous pratiquez regulièrement avec moi en Hatha ou Abdos autrement ou si c’est votre 2e grossesse et que vous avez déjà pratiqué le yoga prénatal selon l’approche de Gasquet, cet atelier est recommandé mais non indispensable.

• à partir du 5 septembre : créneau régulier proposé courant septembre selon mon planning (soir en semaine ou samedi matin). Créneau provisoire les vendredis 4 & 11 septembre à 18h. Chaque cours est confirmé à partir de 3 futures mamans (8 max) - Pré-requis : avoir participé à l’atelier Bases du yoga prénatal selon l’approche de Gasquet ou avoir déjà pratiqué avec moi en yoga durant au moins une saison

COURS COLLECTIFS YOGA POSTNATAL #degasquet - 1h - à l’unité sans engagement, non modifiable, non remboursable - réservation svp 24h avant à minima pour pouvoir confirmer les cours - des créneaux sont proposés en journée selon la demande, confirmés à partir de 3 personnes, avec ou sans bébé qui reste sous la responsabilité de sa maman. Si vous n’avez pas pratiqué selon l’approche de Gasquet, merci de prendre un premier rendez-vous avec moi en individuel. Si vous avez déjà fait votre ré-éducation périnée / abdos avec un(e) kiné certifié(e) de Gasquet, ce rendez-vous en individuel n’est pas nécessaire.

YOGA OU SOPHROLOGIE PRÉNATALE EN INDIVIDUEL - 1h

sur rendez-vous à l’unité sans engagement dans mon espace ou en visio - vérifiez avec votre mutuelle santé complémentaire si prise en charge de vos séances de sophrologie

Plus d’infos sur la sophrologie ICI

YOGA PRÉNATAL EN DUO - 1h

sur rendez-vous dans mon espace

YOGA POSTNATAL EN INDIVIDUEL AVEC OU SANS BÉBÉ ou AB-DOS AUTREMENT #degasquet - 30’ ou 1h

sur rendez-vous en présentiel dans mon espace, ou en visio - Première séance d’1h si vous n’avez jamais pratiqué selon l’approche de Gasquet

PROGRAMME DE RÉCUPÉRATION AB-DOS PÉRINÉE POST GROSSESSE SUR 12 SEMAINES AVEC OU SANS BÉBÉ

Approche de Gasquet : 12 séances de 30’ sur 12 semaines / 1 fois par semaine - Créneau régulier à choisir ensemble, en présentiel ou visio

MATÉRIEL À APPORTER AUX COURS

• bulletin d’inscription à apporter au premier cours

• tapis anti dérapant 180x60 cm (éviter les tapis XL svp),

• une sangle à 2 boucles 250 cm minimum (300 cm mieux), uniquement pour le post natal

• un foulard ou petite serviette lorsque vous posez votre visage ou votre tête sur les coussins de positionnement

• une couverture polaire pour les relaxations,

A disposition sur place : ballons, bolsters, briques lièges, banc d’étirement pour les mollets, chaises de yoga, couverture de yoga en coton pour les inversions

Les séances et ateliers de yoga ne remplacent pas un suivi médical, une ré-éducation en kinésithérapie, un bilan périnée ou podologie pratiqués par les professionnels de santé.

ESPACE YOGA : 35 rue du Maréchal Joffre à Conflans Sainte Honorine - parking gratuit dans la rue et perpendiculaires - respecter svp le marquage au sol et les sorties de garage des habitants du quartier. Pas de vestiaire : si vous devez vous changer après le travail, vous pourrez le faire dans le petit dégagement qui accède aux WC.

RETARDS AUX COURS : Mon espace est ouvert 10 minutes avant chaque cours pour vous permettre de prendre place tranquillement. Les cours commencent à l’heure. Retards strictement refusés pour les séances de relaxation et bain sonore.