COURS COLLECTIFS YOGA PRÉNATAL #DEGASQUET - 1h - sans engagement, non modifiable non remboursable

• jusqu’au 22 juillet, le mercredi à 18h30 (tarif à l’unité : 24€) confirmé à partir de 2 futures mamans inscrites 24h à minima avant - 6 personnes max

• à partir de septembre, 1 à 2 cours proposés en journée / soir / WE selon mes autres cours (tarif à l’unité : 19€) confirmé à partir de 4 futures mamans inscrites 24h à minima avant - 8 futures mamans maximum - Pré-requis : avoir participé à l’atelier Bases du yoga prénatal selon l’approche de Gasquet (2h) - bases que je ne reprends pas à chaque cours qui accueille régulièrement de nouvelles élèves

ATELIER BASES DU YOGA PRÉNATAL #DEGASQUET - 2h

une fois par mois le week-end confirmé à partir de 4 futures mamans, 8 places maximum - réservation ouverte 1 mois avant, à faire à minima 48h avant l’atelier

Samedi 13 juin à 17h - Dimanche 12 juillet à 10h - Samedi 5 septembre à 17h - Samedi 3 octobre à 17h - Samedi 7 novembre à 17h - Samedi 5 décembre à 17h

YOGA OU SOPHROLOGIE PRÉNATALE EN INDIVIDUEL - 1h

sur rendez-vous à l’unité sans engagement dans mon espace ou en visio - vérifiez avec votre mutuelle santé complémentaire si prise en charge de vos séances de sophrologie

Plus d’infos sur la sophrologie ICI

YOGA PRÉNATAL EN DUO - 1h

sur rendez-vous dans mon espace

YOGA POSTNATAL EN INDIVIDUEL AVEC OU SANS BÉBÉ ou AB-DOS AUTREMENT #degasquet - 30’ ou 1h

sur rendez-vous en présentiel dans mon espace, ou en visio (prévoir une première séance d’1h si vous n’avez jamais pratiqué selon l’approche de Gasquet)

PROGRAMME DE RÉCUPÉRATION AB-DOS PÉRINÉE POST GROSSESSE SUR 12 SEMAINES

Approche de Gasquet : 12 séances de 30’ sur 12 semaines / 1 fois par semaine (créneau régulier à choisir ensemble, en présentiel ou visio) - avec ou sans bébé

Pause estivale du 24 juillet au 30 août 2026

MATÉRIEL À APPORTER AUX COURS

• bulletin d’inscription à apporter au premier cours

• tapis anti dérapant 180x60 cm (éviter les tapis XL svp),

• une sangle à 2 boucles 250 cm minimum (300 cm mieux), uniquement pour le post natal

• un foulard ou petite serviette lorsque vous posez votre visage ou votre tête sur les coussins de positionnement

• une couverture polaire pour les relaxations,

A disposition sur place : ballons, bolsters, briques lièges, banc d’étirement pour les mollets, chaises de yoga, couverture de yoga en coton pour les inversions

Les séances et ateliers de yoga ne remplacent pas un suivi médical, une ré-éducation en kinésithérapie, un bilan périnée ou podologie pratiqués par les professionnels de santé.

ESPACE YOGA : 35 rue du Maréchal Joffre à Conflans Sainte Honorine - parking gratuit dans la rue et perpendiculaires - respecter svp le marquage au sol et les sorties de garage des habitants du quartier. Pas de vestiaire : si vous devez vous changer après le travail, vous pourrez le faire dans le petit dégagement qui accède aux WC.

RETARDS AUX COURS : Mon espace est ouvert 10 minutes avant chaque cours pour vous permettre de prendre place tranquillement. Les cours commencent à l’heure. Retards strictement refusés pour les séances de relaxation et bain sonore.