Qualité de vie et bien-être sur le lieu de travail
Disponibilités pour enseigner régulièrement au sein de votre entreprise pendant la pause déjeuner les mardis ou jeudis de septembre 2025 à juin 2026.
Expatriée pendant 9 ans en Allemagne peu après la tombée du mur de Berlin, je parle 4 langues : français, anglais, allemand, espagnol. J’ai assisté plusieurs Directeurs généraux de grandes entreprises et après un Master Celsa en Communication à 35 ans, j’ai occupé diverses fonctions en communication externe et interne. Je connais donc bien l’environnement et les problématiques des grandes entreprises internationales.
À 45 ans, je commence à me former pour enseigner le yoga et je continue depuis à enrichir mes connaissances dans des domaines variés, toujours en lien avec le yoga, l’anatomie, la bio-mécanique du corps, la périnatalité, la respiration, la relaxation, la méditation. Je suis également Sophrologue RNCP et formée pour mener des relaxations profondes par le son, avec des voyages / bains / massages sonores.
PRESTATIONS RÉGULIÈRES OU PONCTUELLES, AU SEIN DE VOTRE ENTREPRISE OU LORS D’UN SÉMINAIRE
HATHA SUR CHAISE AU POSTE DE TRAVAIL OU EN SALLE DE RÉUNION (1h)
Utliser la respiration pour réguler son stress
Soulager le dos et améliorer la posture et les gestes répétitifs
Améliorer la digestion et garder son efficacité l’après-midi
Apprendre à s’étirer au poste de travail pour compenser la posture assise & la sédentarité
HATHA SUR TAPIS DANS UN ESPACE DÉDIÉ (1h)
Une pratique sécuritaire complète pour le corps et l’esprit, adaptée au niveau des collaborateurs et accessible à tous.
Quelques accessoires seront nécessaires : tapis de yoga anti-dérapant, chaises, blocs et sangle de yoga, éventuellement ballons de fitness
RELAXATION ou MÉDITATION SONORE (1h)
Utilisation des vibrations sonores de différents instruments pour aider à une détente profonde, qui permet un ré-équilibrage énergétique & émotionnel :
soit en mode relaxation allongé au sol
soit assis sur chaise en méditation assise sonore
MASSAGE SONORE INDIVIDUEL (20’)
En restant habillé, le collaborateur allongé sur un tapis de yoga reçoit les vibrations de bols d’Himalaya placé sur ou au dessus de lui, ainsi que d’autres instruments doux favorisant la détente et régénération.
Pause de 10 minutes entre 2 massages.
SOPHROLOGIE BIEN-ÊTRE (1h)
Apprendre à gérer son stress
Renforcer la confiance en soi et la cohésion
Améliorer la prise de parole en public
Regagner en énergie
PRÉVENTION DES TROUBLES MUSCULOSQUELETTIQUES (1h)
Comprendre la bio-mécanique du corps et travailler sur ses mauvaises habitudes ou compensations.
Adopter les postures justes et pratiquer quelques étirements accessibles, approche de Gasquet pour libérer les tensions
ATELIER BIEN-ÊTRE DES PIEDS (1h)
Une activité originale, où prise de conscience, massages et mouvements permettront aux collaborateurs d’explorer un ancrage plus stable au quotidien
J’interviens en entreprise, en milieu hospitalier, en EHPAD et résidence senior, en établissement scolaire.
Je suis également sollicitée par des associations ou studios de yoga.
SPÉCIAL ENTREPRISE À CONFLANS SAINTE HONORINE, HERBLAY, ERAGNY, NEUVILLE, ACHÈRES, MAISONS LAFFITTE, MESNIL LE ROI OU PROXIMITÉ :
Vous souhaitez organiser une séance ponctuelle ou régulière dans mon espace à Conflans pour vos collaborateurs le midi ou en journée ?
Une séquence de sophrologie suivie d’un bain sonore, ou des mouvements doux pour étirer et détendre puis une relaxation ?
Contactez moi pour établir ensemble un programme adapté en fonction des participants et de vos contraintes.