Qualité de vie et bien-être sur le lieu de travail
Vous souhaitez que j’intervienne au sein de votre entreprise :
pour des prestations régulières sur une journée, une demie journée ou une pause déjeuner (2h à minima)
pour des ateliers ponctuels, évènements, séminaires, semaine de la Qualité de Vie au Travail
MASSAGE HABILLÉ ASSIS AMMA - proposé à partir de septembre 2026
Relaxant et énergisant, court massage (de 15 à 30 minutes selon la disponibilité des collaborateurs) sur chaise ergonomique ajustée à chaque morphologie. Procure détente et énergie par digitoponcture. Zones massées : dos, épaules, nuque, tête, bras et mains.
SOPHROLOGIE BIEN-ÊTRE
Apprendre à gérer son stress / Renforcer la confiance en soi et la cohésion / Améliorer la prise de parole en public / Regagner en énergie.
Choisir un espace aéré et calme, sans nuisances sonores, pour bénéficier pleinement de la pratique.
AUTO-MASSAGES & ÉNERGIE
Auto massages, respiration calmante, énergisante, protocole pour ne pas disperser son énergie, mouvements doux pour s’étirer et faire circuler l’énergie
HATHA SUR CHAISE AU POSTE DE TRAVAIL OU EN SALLE DE RÉUNION
Utliser la respiration pour réguler son stress / Soulager le dos et améliorer la posture et les gestes répétitifs / Améliorer la digestion et garder son efficacité l’après-midi / Apprendre à s’étirer au poste de travail pour compenser la posture assise & la sédentarité
AB-DOS AUTREMENT SUR CHAISE
La respiration et l’auto-grandissement sans garde-à-vous sont le départ d’une pratique sécuritaire et accessible sur chaise, au poste de travail, en réunion autour d’une table ou en salle de sport.
100% approche du Dr Bernadette de Gasquet, référence dans le domaine de la périnatalité et du gainage intégral.
HATHA SUR TAPIS DANS UN ESPACE DÉDIÉ
Une pratique sécuritaire complète pour le corps et l’esprit, adaptée au niveau des collaborateurs et accessible à tous.
Quelques accessoires seront nécessaires : tapis de yoga anti-dérapant, chaises, blocs et sangle de yoga, éventuellement ballons de fitness
ATELIER BIEN-ÊTRE DES PIEDS
Une activité originale, avec prise de conscience sur l'origine de la plupart de nos déformations et douleurs de pieds (hors congénitales), auto-massages, mouvements d'étirements et renforcements pour un confort amélioré et un ancrage plus stable au quotidien. Importance des pieds dans la pratique du yoga / sport / marche pour prendre soin des articulations chevilles / genoux / hanches et de son dos.
PRÉVENTION DES TROUBLES MUSCULOSQUELETTIQUES
Comprendre la bio-mécanique du corps et travailler sur ses mauvaises habitudes ou compensations.
Adopter les postures justes et pratiquer quelques étirements accessibles, approche de Gasquet pour libérer les tensions
RELAXATION ou MÉDITATION SONORE
Utilisation des vibrations sonores de différents instruments pour aider à une détente profonde, qui permet un ré-équilibrage énergétique & émotionnel :
soit en mode relaxation allongé au sol
soit assis sur chaise en méditation assise sonore
MON PARCOURS
Expatriée pendant 9 ans en Allemagne peu après la tombée du mur de Berlin, je parle 4 langues : français, anglais, allemand, espagnol. J’ai assisté plusieurs Directeurs généraux de grandes entreprises et après un Master Celsa en Communication à 35 ans, j’ai occupé diverses fonctions en communication externe et interne. Je connais donc bien l’environnement et les problématiques des grandes entreprises internationales.
À 45 ans, je commence à me former pour enseigner le yoga et je continue depuis à enrichir mes connaissances dans des domaines variés, toujours en lien avec le yoga, l’anatomie, la bio-mécanique du corps, la périnatalité, la respiration, la relaxation, la méditation. Je suis également Sophrologue RNCP et formée pour mener des relaxations profondes par le son, avec des voyages / bains / massages sonores.