Les exercices d’abdominaux traditionnels (crunchs, relevés de buste…) augmentent la pression abdominale, favorisent le diastasis, affaiblissent le périnée et aggravent les douleurs dorsales.

Vous apprendrez ici à tonifier vos ab-dos profonds (transverses et obliques) sans hyper pression pour leur (re)donner leur rôle de gaine naturelle qui soutient les organes du ventre et du bas ventre et les viscères.

Ces cours peuvent devenir votre pratique favorite pour renforcer vos ab-dos, ou faire suite à une ré-éducation périnée / abdominaux chez le kinésithérapeute :

• après une grossesse en post partum immédiat si accouchement simple voie basse, ou pendant le congé maternité, ou même des années après si vous constatez que la tonicité de votre sangle abdominale / périnée n’est pas satisfaisante

• si fuites urinaires à l’effort

• si prolapsus (utérus, vessie, rectum) diagnostiqué et suivi par un professionnel de santé

• si périnée hypo ou hyper tonique

• à la (pré) ménopause

• si hernie inguinale

Petit à petit, vous intégrez le lien entre posture / respiration pour solliciter naturellement vos ab-dos profonds et éviter les poussées délétères dans votre vie quotidienne et vos pratiques sportives.

Débutant(e)s acceptés tout au long de la saison dans les cours collectifs