TARIFS
1 personne : 60€
2 personnes : 78€
3 personnes : 90€

DANS MON ESPACE OU EN VISIO
Paiement en ligne 2 jours avant la séance pour la confirmer

À DOMICILE
avec Chèque Emploi Service Universel (CESU)
CONFLANS & COMMUNES LIMITROPHES
~53€ pour une personne après crédit d’impôt
~ 66€ pour 2 personnes après crédit d’impôt (même foyer fiscal)
Paiement sur place après la séance - chèque ou espèces
Déclaration CESU et règlement des cotisations sociales par vos soins à faire dans les 7 jours

MATÉRIEL À PRÉVOIR POUR LES COURS
Dans mon espace :
Tout le matériel est à disposition gratuitement. Vous pouvez apporter votre tapis de yoga et votre sangle si vous le souhaitez.
En visio ou chez vous :
Un tapis anti dérapant, une sangle ou un long foulard, des blocs de yoga, une chaise stable, un bolster ou un grand drap de bain en coton, une couverture polaire - en option selon la pratique : ballons (fitness, cacahuère, paille)

Ce que nous pouvons travailler ensemble sur rendez-vous (liste non exhaustive) :

ABDOS AUTREMENT DE GASQUET : Tonifier et resserrer transverses / obliques / grands droits par la posture juste associée à la respiration. Prendre conscience et éviter les hyper-pressions abdominales (indispensable en post partum, après une chirurgie, en cas d’hernie inguinale ou de prolapsus).

HATHA YOGA : Identification de compensations dans le mouvement, routine sécuritaire et adaptée pour chez soi, travail ciblé sur une partie du corps / un muscle, débuter à son rythme pour rejoindre un cours collectif

YOGA PRÉNATAL : Les postures proposées permettent de gagner de l’espace, de libérer les tensions et de tonifier correctement les ab-dos sans hyperpression abdominale, pour garder des abdos profonds toniques et mieux récupérer après l’accouchement.

YOGA PRÉNATAL EN DUO : L’accompagnant(e) permet à la future maman de s’étirer passivement et de se détendre. Massages bien-être dos. Pratique à faire tout au long de la grossesse, et le jour de l’accouchement

YOGA POSTNATAL : Se pratique le plus tôt possible après l’accouchement si celui ci s’est déroulé par voie basse sans complication. Postures justes, respiration, pour activer doucement les muscles abdominaux et drainer la zone du bassin. Avec ou sans bébé

YOGA ADAPTÉ ENDOMÉTRIOSE : Le travail sur le diaphragme et la mobilité du bassin favorise une meilleure gestion des douleurs et diminue les aggravations. Toute forme de relaxation permettra également d’atténuer les sensations douloureuses

YOGA ADAPTÉ CANCER DU SEIN : Travail corporel doux & précis Exercices de respiration permettant de mieux mobiliser la cage thoracique. Pratique adaptée également après une chirurgie thoracique (poumons, coeur)

BIEN-ÊTRE DES PIEDS : Prise de conscience de l’origine des déformations (chaussures, surpoids, perte de l’aplomb avec déplacement du centre de gravité). Mouvements de base avec étirements actifs et renforcement en douceur. Auto-massages bien-être. Détente et étirement passif des pieds. Toutes les informations ICI

RELAXATION AUX VIBRATIONS SONORES - Toutes les informations ICI

SOPHROLOGIE - Toutes les informations ICI

Mon accompagnement peut compléter vos soins médicaux et para-médicaux mais ne les remplace d’aucune façon. Veillez toujours à demander l’avis de votre médecin ou soignant.

J’enseigne principalement selon l’Approche Posturo Respiratoire de Bernadette de Gasquet, une référence dans le domaine du yoga en terme de sécurité de pratique et de bienfaits sur le dos, le périnée, les abdos et la respiration. Cette approche est adoptée par de nombreux kinés, ostéos et sage-femmes qui l’intègrent à leurs soins.

Je suis référencée sur l’annuaire des professionnels certifiés par l’Institut de Gasquet.

Création de votre compte client ICI

Toute réservation vaut acceptation des conditions générales de vente consultables ICI