Séances en individuel sur rendez-vous : apprendre à s’auto-masser les pieds pour soulager les tensions, travailler sur la posture, renforcer les chevilles, améliorer l’alignement & la mobilité des orteils et de l’ensemble du pied, renforcer le gros orteil

Ateliers ponctuels à plusieurs selon la demande (tarif séance sur rendez-vous à plusieurs)

Pendant les cours collectifs de yoga : quelques exercices sont parfois proposés, une attention particulière est portée sur le placement et le rôle des pieds dans la pratique

Mes enseignements ne remplacent pas le suivi en podologie, orthopédie ou rhumatologie mais le complètent.

70 % des pratiquants que je reçois en cours de yoga ont des problèmes de pieds, principalement hallux valgus et quintus varus mais aussi effondrement de voûte plantaire (pieds plats), douleurs au tendon d’Achille, syndrôme de Morton, etc.

La perte de l’aplomb, le port de chaussures pointues, trop étroites, à talons, entraînent des déformations du pied et des orteils en les empêchant de s’étaler et de s’activer lors des mouvements. Un effondrement de voûte plantaire génère également des déformations, qui se propagent aux chevilles, genoux et hanches, modifiant ainsi toute la posture debout.

CHAUSSURES “BAREFOOT” OU “PIEDS NUS”

Avant d’adopter des chaussures pied-nu toute la journée, on ré-éduque ses pieds, avec de courtes séquences de marches en étant chaussés « barefoot ». On évite absolument de remplacer ses chaussures de courses/jogging par des chaussures de courses « barefoot » : l’impact sur vos pieds et sur tout votre corps est 5 fois supérieur lorsque vous courrez, par rapport à la marche  ! Vous pourriez créer des pathologies et blessures en croyant bien faire et en allant trop vite, vers… la liberté de vos pieds.