https://is-ok.fr/accueil daily 1.0 2026-10-02 https://is-ok.fr/apropos daily 0.75 2026-10-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1631901638072-E176LDR98Y5O07ZNQ4W2/DSCF0020.JPG Yoga & co : dans mon espace, en visio, chez vous ou en entreprise https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1631901691921-788DJHW5DVYNBUOV7D3O/yoga_conflans_adunonka.JPG Yoga & co : dans mon espace, en visio, chez vous ou en entreprise https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1631901704635-17M5WY6V1F9X62B9E88V/yoga_conflans_dos.JPG Yoga & co : dans mon espace, en visio, chez vous ou en entreprise https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1631901854982-MZEFT4UOLKTD5ZJZTHCB/yoga_conflans_hatha_asana1.JPG Yoga & co : dans mon espace, en visio, chez vous ou en entreprise https://is-ok.fr/sophrologue-conflans daily 0.75 2026-09-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746279398666-A9JMZH681ACQ0G56SU5Q/cercle+femmes.png la détente corporelle et l'équilibre émotionnel avec la sophrologie https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746279917039-VPWP4X1P17I1WHSLEBBI/sophro+meditation.png la détente corporelle et l'équilibre émotionnel avec la sophrologie https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746372247535-28MQP5DKQ3ROYDJHWL93/sophro+prenatale.png la détente corporelle et l'équilibre émotionnel avec la sophrologie https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746381400549-JKSIQVH15ZEY88Q2406Z/logo-web-transparent.png la détente corporelle et l'équilibre émotionnel avec la sophrologie https://is-ok.fr/qualite-vie-travail-qvct daily 0.75 2026-10-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1779860616387-2G68VXJBCHCNK8WJFHZW/Hatha+sur+chaise.png Qualité de vie et bien-être sur le lieu de travail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1776184410842-0AND4R9RAK2JPL6BGYOH/voyage+sonore.png Qualité de vie et bien-être sur le lieu de travail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1790863422494-HG3VUF0A4V45IONSY1AE/hatha+dynamique.png Qualité de vie et bien-être sur le lieu de travail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746381429427-ZTT8NWFTKPT8PEV2WEUM/logo-web-transparent.png Qualité de vie et bien-être sur le lieu de travail https://is-ok.fr/massage-sonore daily 0.75 2026-09-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746276242037-ES06B350TIDWCKQIBF53/tambour+1.png calme intérieur et énergie vitale avec les vibrations sonores https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746276554233-F3NR3BTK8EL1LMVYOC47/flute+amerindienne.png calme intérieur et énergie vitale avec les vibrations sonores https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746279101525-Y6YFUWUSOQJOKD788GMB/bols+himalaya+1.png calme intérieur et énergie vitale avec les vibrations sonores https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746381371998-2UBY1TU2565ZO5LJHCTH/logo-web-transparent.png calme intérieur et énergie vitale avec les vibrations sonores https://is-ok.fr/cours-yoga-rv daily 0.75 2026-10-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746278615201-BSCPVA4FXRWZK01ZYOSQ/epaules.png sur rendez vous seul(e) ou à plusieurs https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746294543879-H56DA1W96R7EKTIHKZPY/prenatal+duo+3.jpg sur rendez vous seul(e) ou à plusieurs https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746294878586-CAEUNSDZ18C18GPDNJ37/postnatal+avec+bb.png sur rendez vous seul(e) ou à plusieurs https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746381317832-167RS00W6XNJ6Q9B33VL/logo-web-transparent.png sur rendez vous seul(e) ou à plusieurs https://is-ok.fr/pre-post-natal daily 0.75 2026-10-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1754376888998-EBPC2HMMCVH8MEBXT1HK/prenatal+2.png Accompagnement maternité - cours collectifs ou individuel https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1754377816707-SWJHG9RDO3LD48J8YBFE/prenatal+duo+3.jpg Accompagnement maternité - cours collectifs ou individuel https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1754377870249-1PA7GCK75FNDJ7R5ST04/postnatal.png Accompagnement maternité - cours collectifs ou individuel https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1754376673310-HVL4Q3281ADF4FOH6IZ8/logo-web.jpg Accompagnement maternité - cours collectifs ou individuel https://is-ok.fr/descriptif-cours-pre-post-natal daily 0.75 2026-09-16 https://is-ok.fr/descriptif-des-cours-collectifs-2026-2027 daily 0.75 2026-09-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/aa93f4c1-73a6-4035-a7ec-507bac6587b4/hatha+flexion.png Descriptif des cours collectifs de yoga - saison 2026-2027 - Make it stand out HATHA DYNAMIQUE * Une pratique avec préparation musculaire et articulaire, enchaînements, travail sur le souffle, activation de l’énergie. Enchaînements de postures variés. Mobilité et renforcement des pieds également abordés pour des fondations assurant un bon équilibre de pratique. Courte relaxation (10’) Hatha intensité 1 : tous niveaux, débutants bienvenus, postures accessibles à tous. Ab-dos autrement intégrés à la pratique Hatha flow intensité 2 : postures identiques au hatha pour tous, mais avec des enchaînements plus dynamiques - Bonne condition physique indispensable - pas de débutant #yang #dynamique #puissance #énergie https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/412279bb-8b46-4056-9792-921a2c303822/ab-dos+autrement.png Descriptif des cours collectifs de yoga - saison 2026-2027 - Make it stand out ABDOS AUTREMENT, RENFORCEMENT & STRETCHING Préparation aux postures de yoga par un travail corporel précis (ouvertures et gainage), utilisation du souffle et du centre du corps pour éviter les compensations au niveau de la colonne vertébrale. Mouvements lents, en conscience, sans hyper-pression abdominale, sans écrasement des disques inter-vertébraux, d’après l’Approche Posturo Respiratoire de Gasquet (APOR). Pratique debout / assis sur chaise de yoga ou sur coussin / 4 pattes / couché dos / côté / ventre / avec ballon, sangle, blocs, bolster, 2 petites haltères si souhaitées (500mg ou 1kg ou 1,5kg max) ou petites bouteilles d’eau de 50cl Courte relaxation (5’) Adapté jeune maman après la ré-éducation périnée / abdos (sans bébé qui reste à la maison) #gainageintegral #mobilité #lenteur #périnée https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/49e844a6-41cd-4ca4-b2d5-a13a87d5787f/Hatha+sur+chaise.png Descriptif des cours collectifs de yoga - saison 2026-2027 - Make it stand out HATHA SUR CHAISE & LONGUE RELAXATION En étant assis sur chaise, vous donnez toutes les chances à votre bassin de se placer au mieux, sans compensation dans le bas du dos. Pratique particulièrement recommandée si douleurs dos / hanches / genoux. La chaise est un accessoire de choix pour accéder à certaines postures qui ne seraient pas possible sans. Yoga moyennement dynamique, sans salutation au soleil, où un travail lent et ciblé permet d’améliorer la mobilité globale du corps, de mieux respirer et de travailler souffle, abdos et périnée. Longue relaxation de +/- 30 minutes. Ce cours est complètement adapté aux seniors et grands seniors en forme mais pas que : de nombreux jeunes adultes découvrent le confort de pratiquer avec chaise et y reviennent. #mobilité #dos #respiration #détente https://is-ok.fr/cgv-rgpd-2026-2027 daily 0.75 2026-07-02 https://is-ok.fr/bien-etre-des-pieds daily 0.75 2026-09-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1788966682071-XB6Z66P6I5NHV93BRLHE/ecarte+orteils+naturel.png Bien-être des pieds https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1788966714690-ZLM9DOMTU1NYLH6VD48A/renfo+gros+orteil+1.png Bien-être des pieds https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1788966714681-AE3JMK1GCZOTVJM6YMC5/stretch+mollets.png Bien-être des pieds https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1788939889808-2SU7NT5N8LBZSW75CK89/logo.png Bien-être des pieds https://is-ok.fr/domicile-cesu-credit-impot daily 0.75 2026-10-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1789396236948-IDOXIQ2X0RGFRVOZRBHV/sur+chaise+CESU.png À domicile avec 50% de crédit d'impôt https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1789396228288-ZMGVKQMHLN6E02LM9UCO/yoga+prenatal+CESU.png À domicile avec 50% de crédit d'impôt https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1789740799072-84LAVOW9BEKH0Z2SYC4Z/Post+natal+Claire.jpg À domicile avec 50% de crédit d'impôt https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1789395708348-VW42WUATRDV0IWDQ5BSR/logo.png À domicile avec 50% de crédit d'impôt