https://is-ok.fr/accueil daily 1.0 2026-02-24 https://is-ok.fr/apropos daily 0.75 2026-04-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1631901638072-E176LDR98Y5O07ZNQ4W2/DSCF0020.JPG contact https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1631901691921-788DJHW5DVYNBUOV7D3O/yoga_conflans_adunonka.JPG contact https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1631901704635-17M5WY6V1F9X62B9E88V/yoga_conflans_dos.JPG contact https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1631901854982-MZEFT4UOLKTD5ZJZTHCB/yoga_conflans_hatha_asana1.JPG contact https://is-ok.fr/sophrologue-conflans daily 0.75 2026-03-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746279398666-A9JMZH681ACQ0G56SU5Q/cercle+femmes.png la détente et l'équilibre émotionnel avec la sophrologie https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746279917039-VPWP4X1P17I1WHSLEBBI/sophro+meditation.png la détente et l'équilibre émotionnel avec la sophrologie https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746372247535-28MQP5DKQ3ROYDJHWL93/sophro+prenatale.png la détente et l'équilibre émotionnel avec la sophrologie https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746381400549-JKSIQVH15ZEY88Q2406Z/logo-web-transparent.png la détente et l'équilibre émotionnel avec la sophrologie https://is-ok.fr/yoga-sophrologue-travail-qvt daily 0.75 2026-05-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1776184080586-AAHI54EBLKUH28VE7FBE/Emmanuelle+Bachelez.png Qualité de vie et bien-être sur le lieu de travail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1776183857193-5G0KCE5UAINN10OPU3PB/massage+assis+point+15GI+-+site+internet.jpg Qualité de vie et bien-être sur le lieu de travail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1776184410842-0AND4R9RAK2JPL6BGYOH/voyage+sonore.png Qualité de vie et bien-être sur le lieu de travail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746381429427-ZTT8NWFTKPT8PEV2WEUM/logo-web-transparent.png Qualité de vie et bien-être sur le lieu de travail https://is-ok.fr/massage-sonore daily 0.75 2026-05-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746276242037-ES06B350TIDWCKQIBF53/tambour+1.png calme intérieur et énergie vitale avec les vibrations sonores https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746276554233-F3NR3BTK8EL1LMVYOC47/flute+amerindienne.png calme intérieur et énergie vitale avec les vibrations sonores https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746279101525-Y6YFUWUSOQJOKD788GMB/bols+himalaya+1.png calme intérieur et énergie vitale avec les vibrations sonores https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746381371998-2UBY1TU2565ZO5LJHCTH/logo-web-transparent.png calme intérieur et énergie vitale avec les vibrations sonores https://is-ok.fr/cours-yoga-rv daily 0.75 2026-04-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746278615201-BSCPVA4FXRWZK01ZYOSQ/epaules.png sur rendez vous seul(e) ou à plusieurs https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746294543879-H56DA1W96R7EKTIHKZPY/prenatal+duo+3.jpg sur rendez vous seul(e) ou à plusieurs https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746294878586-CAEUNSDZ18C18GPDNJ37/postnatal+avec+bb.png sur rendez vous seul(e) ou à plusieurs https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746381317832-167RS00W6XNJ6Q9B33VL/logo-web-transparent.png sur rendez vous seul(e) ou à plusieurs https://is-ok.fr/courscollectifssaison2526 daily 0.75 2026-04-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1754426150649-95BRK6PNPRQUXUZ9YEAL/hatha+flexion.png Cours collectifs de yoga - saison 2025-2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1754426248597-T83WQI2BT5AO5XBKGNGD/hatha+dynamique+3.png Cours collectifs de yoga - saison 2025-2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1750837845985-DAY84CDKO0OXKT71VNFY/ab-dos+autrement+ballon+1.png Cours collectifs de yoga - saison 2025-2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1746384241894-XOM7KAJRSDUPPUD4FR6R/logo-web-transparent.png Cours collectifs de yoga - saison 2025-2026 https://is-ok.fr/reservations-cgv daily 0.75 2026-05-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1752476670013-7IBUQ8IUXYRV6W5THGAY/yoga+conflans.png Réservations en ligne https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1752476670707-917P243X7348FB2O0LH3/espace+yoga+is-ok.png Réservations en ligne https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1752476675864-EBI8C6D39FK3BTB76XUW/yoga+accessoires.png Réservations en ligne https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1752476740220-ZU7ZSTAXQSYNLGH9HYS9/logo-web.jpg Réservations en ligne https://is-ok.fr/instagram-actualites daily 0.75 2025-11-08 https://is-ok.fr/descriptif-des-cours-collectifs-20252026 daily 0.75 2026-02-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/aa93f4c1-73a6-4035-a7ec-507bac6587b4/hatha+flexion.png Descriptif des cours collectifs - saison 2025-2026 - Make it stand out HATHA POUR TOUS - Intensité 1 - 1h15 Pratique lente, où la préparation musculaire et articulaire est favorisée. Peu d’enchaînement & salutation au soleil. Utilisation des accessoires dont la chaise, les blocs en liège ou en mousse, la sangle, etc. Courte relaxation de ± 10 minutes sauf le lundi à 18h30 (longue relaxation de 30 minutes à la voix : yoga nidra ou sophro) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/41e4e3bf-242f-4d2f-a7b8-fa8d276ed4c0/chien+tete+en+bas.png Descriptif des cours collectifs - saison 2025-2026 - Make it stand out HATHA FLOW DYNAMIQUE - Intensité 2 - 1h15 Bonne condition physique (débutants acceptés). Plusieurs salutations au soleil pendant la pratique. Courte relaxation de ± 10 minutes. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/412279bb-8b46-4056-9792-921a2c303822/ab-dos+autrement.png Descriptif des cours collectifs - saison 2025-2026 - Make it stand out AB-DOS AUTREMENT #degasquet - 1h Pratique pour renforcer la sangle abdominale, sans hyper-pression abdominale, sans écrasement des disques inter-vertébraux, d’après l’approche Posturo Respiratoire de Gasquet - pratique debout / assis / 4 pattes / couché dos / côté / ventre – recommandée aux jeunes mamans à partir de 2 mois après l’accouchement. Pas de relaxation. https://is-ok.fr/cours-collectifs-2026-2027 daily 0.75 2026-05-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1773307079122-F6SLI5YPKATN1J4L284O/abdos.png Cours collectifs de yoga - saison 2026-2027 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1771926507281-L1BMFQC91ZMRYPNOZBCE/hatha+sur+chaise.png Cours collectifs de yoga - saison 2026-2027 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1771926723270-0D7QYKYXMQHZJ83M74XP/hatha+dynamique.png Cours collectifs de yoga - saison 2026-2027 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1762243269714-CTKLRRKDA8HYE6XRE5D1/logo-web.jpg Cours collectifs de yoga - saison 2026-2027 https://is-ok.fr/pre-post-natal daily 0.75 2026-05-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1754376888998-EBPC2HMMCVH8MEBXT1HK/prenatal+2.png Accompagnement maternité - 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1754377816707-SWJHG9RDO3LD48J8YBFE/prenatal+duo+3.jpg Accompagnement maternité - 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1754377870249-1PA7GCK75FNDJ7R5ST04/postnatal.png Accompagnement maternité - 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1754376673310-HVL4Q3281ADF4FOH6IZ8/logo-web.jpg Accompagnement maternité - 2026 https://is-ok.fr/descriptif-cours-pre-post-natal daily 0.75 2026-04-17 https://is-ok.fr/tarifs2025-2026 daily 0.75 2026-05-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1762591717406-YDR0GLE4ZLIRMEGNJP0X/2025-meditation.png Tarifs https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1762591750148-6JD4BAJRNJKYS5MO0ACM/espace+yoga+is-ok.png Tarifs https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1762591774980-I3OR76OV4MZ3269NEVWU/sophro+prenatale.png Tarifs https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1762591678664-EW8BFXGA76B1M8TNVHCI/logo-web.jpg Tarifs https://is-ok.fr/cgv-2025-2026 daily 0.75 2026-04-10 https://is-ok.fr/descriptif-des-cours-collectifs-2026-2027 daily 0.75 2026-05-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/bb67cab2-5c6c-486a-8473-35de9f9087b0/hatha+sur+chaise.png Descriptif des cours collectifs de yoga - saison 2026-2027 - Make it stand out HATHA DYNAMIQUE SUR CHAISE & RELAXATION (YOGA NIDRA OU SOPHROLOGIE) La chaise de yoga permet une assise sans tension pour mieux explorer sa respiration. Les postures dynamiques, même avec des problèmes de genoux (pas de 4 pattes) et hanches, deviennent possibles. Travail sur le souffle intégrant le lien entre diaphragme, périnée et muscles abdominaux. Amélioration de l’amplitude du gril costal. Longue relaxation à ma voix allongé(e) au tapis ou assis (30’) #conscience #alignement #respiration #détente https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/aa93f4c1-73a6-4035-a7ec-507bac6587b4/hatha+flexion.png Descriptif des cours collectifs de yoga - saison 2026-2027 - Make it stand out HATHA DYNAMIQUE * Une pratique avec préparation musculaire et articulaire, enchaînements, travail sur le souffle, activation de l’énergie. Enchaînements de postures variés. Mobilité et renforcement des pieds également abordés pour des fondations assurant un bon équilibre de pratique. Courte relaxation (10’) Hatha pour tous : tous niveaux, débutant bienvenu, postures non acrobatiques Hatha flow : postures identiques au hatha pour tous, mais avec des enchaînements plus dynamiques - Bonne condition physique indispensable. #yang #dynamique #puissance #énergie https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/412279bb-8b46-4056-9792-921a2c303822/ab-dos+autrement.png Descriptif des cours collectifs de yoga - saison 2026-2027 - Make it stand out ABDOS AUTREMENT, RENFORCEMENT & STRETCHING Préparation aux postures de yoga par un travail corporel précis (ouvertures et gainage), utilisation du souffle et du centre du corps pour stabiliser pour éviter les compensations au niveau de la colonne vertébrale. Mouvements lents, en conscience, sans hyper-pression abdominale, sans écrasement des disques inter-vertébraux, d’après l’approche Posturo Respiratoire de Gasquet. Pratique debout / assis / 4 pattes / couché dos / côté / ventre / avec ballon Courte relaxation (5’) Adapté jeune maman après la ré-éducation périnée/abdos #gainageintegral #mobilité #lenteur #périnée https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/bb800e3a-54b5-4a29-8ba9-c61f91dcae6b/hatha+doux+3.png Descriptif des cours collectifs de yoga - saison 2026-2027 - Make it stand out HATHA DOUX - DÉTENTE CORPS / ESPRIT Séance au sol sur le tapis (assis, couché dorsal / latéral / ventral). Postures simples et ajustées avec des accessoires (bolsters, blocs, sangles, coussins, couverture, galette, etc), torsions, ondulations et mouvements très lents pour un retour au corps en douceur. Stimulation douce du fascia pour améliorer mobilité, et circulation sanguine et lymphatique. Apaisement et régulation du système nerveux. Relaxation voix et/ou vibrations sonores (15’) Adapté post partum et jeune maman (sans bébé qui reste à la maison) #fluidité #fascia #systèmenerveux #relaxation https://is-ok.fr/massage-assis-amma daily 0.75 2026-05-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1776174318851-KNFSY9GUKABRQTKKEVE1/massage+assis+point+15GI+-+site+internet.jpg Massage assis habillé AMMA https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1776174318874-SBWDRZJ8NNQCQ8DPL3VS/massage+assis+para+vertebraux+-+site+internet.jpg Massage assis habillé AMMA https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1776174320031-MYXOLLEPVIIAY2NO1F3S/massage+assis+mains+-+site+internet.jpg Massage assis habillé AMMA https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/563e3cb5e4b07eede357eff6/1773822329379-89UO0OUPKUHK34PCKV73/logo.png Massage assis habillé AMMA